Fungsi dan Manfaat Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang sangat berguna untuk tubuh kita. Jika tubuh kita kekurangan vitamin ini, maka tubuh kita akan menjadi mudah sakit dan juga gampang lemas. Vitamin C adalah vitamin yang terdapat pada banyak makanan seperti buah dan sayuran.

Karena pentingnya vitamin C ini, banyak sekali dokter yang menganjurkan kepada kita agar dapat mengonsumsi vitamin C setiap hari. Seberapa pentingkah vitamin C ini? Bagaimana jika tubuh kekurangan vitamin C?

Akibat kekurangan vitamin C

• Tubuh akan mudah terserang penyakit.
• Dapat terkena anemia.
• Gusi menjadi mudah berdarah.
• Tubuh terasa lemas.
• Tulang menjadi rapuh.
• Pencernaan menjadi terganggu, dll.

Nah, karena begitu pentingnya vitamin C ini, maka kali ini ahli tips kesehatan akan membagikan fungsi dan manfaat vitamin C untuk tubuh manusia. Silakan dibaca dan disimak baik-baik:

Manfaat Vitamin C:

Dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh ini akan menjadi tahan terhadap berbagai serangan penyakit. Dalam hal ini, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan karena dapat melindungi dari penyakit.

Dapat merawat gigi dan gusi.

Pernahkah anda mengalami gusi berdarah saat makan sesuatu atau saat-saat tertentu? Jika pernah, itu tandanya anda kekurangan vitamin C. Vitamin C ini akan membantu merawat kesehatan gusi dan gigi anda.

Vitamin ini juga dapat membantu mencegah penyakit kanker. Dalam penelitian, orang yang rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C ini memiliki resiko yang lebih kecil untuk terkena kanker payudara. Ini dikarenakan vitamin C adalah racun untuk sel kanker tertentu.

Membuat tubuh menjadi lebih segar. Pada saat anda meminum jus jeruk atau jus yang mengandung banyak vitamin C, apa yang anda rasakan? Pasti tubuh anda akan terasa lebih segar dan juga menjadi lebih semangat.

Dapat membantu merawat kulit. Vitamin ini memang dapat merawat kulit tubuh anda. Jika kebutuhan vitamin C dalam tubuh tercukupi setiap harinya, maka kesehatan kulit anda akan terjaga. Selain itu, vitamin ini juga akan memperbaiki kulit yang rusak karena terkena radikal bebas.

Nah, itulah beberapa manfaat vitamin C. lalu, sumber makanan apa saja yang mengandung banyak vitamin C? Berikut ini adalah beberapa sumber vitamin C yang bisa anda temui dengan mudah:

Sumber vitamin C:

• Jeruk
• Lemon
• Kiwi
• Pepaya
• Stroberi
• Paprika
• Brokoli
• Kubis
• Dll